Curiosidades sobre a vida: Você sabe o que é “Depressão Sazonal”?
Este tipo de depressão está relacionado ao tempo, geralmente aparecendo no outono\inverno e é causado pela falta de luz solar, que interfere nas questões hormonais, como a Serotonina e a Melatonina, responsáveis por regular o ciclo circadiano (vigília e sono).
Muito tempo de frio, chuva e dias cinzentos, trazem desde uma simples falta de energia e atenção para coisas simples e cotidianas, até um importante isolamento social. Vejamos seus principais sintomas:
- Tristeza na maior parte dos dias;
- Ansiedade, irritabilidade ou agitação;
- Dificuldade de concentração ou atenção;
- Cansaço excessivo ou falta de energia;
- Diminuição da libido ou do interesse em atividades que anteriormente davam prazer;
- Problemas para dormir, geralmente dormir demais;
- Diminuição das relações sociais ou isolamento social;
- Aumento do apetite, desejo intenso por carboidratos e aumento do peso.
Os sintomas da depressão sazonal (depressão do inverno) variam de pessoa para pessoa e geralmente diminuem e vão embora, com término do inverno e maior quantidade de luz solar. Mas fique atento, se esforce para aproveitar o máximo às poucas horas de sol, abra as janelas deixando a luz passar pelas vidraças, não fique no escuro, use luz artificial, escute músicas alegres, faça atividade física, mesmo com o frio beba bastante água e se necessário procure ajuda profissional.
Solange de Oliveira
Psicóloga Especialista em Saúde da Família e Sexologia Humana.
CRP 07\11680
VOCÊ SABE O É QUE DEPRESSÃO SAZONAL?
