Curiosidades sobre a vida: “Cuidados durante o inverno.”
O outono começa a se despedir dando lugar ao inverno, onde o frio se intensifica e muitas vezes preferimos ficar recolhidos e protegidos em nosso cantinho. Essa temperatura também desperta vontade de comidas, cobertas e roupas mais pesadas, enquanto a vontade de beber água, passear a pé e fazer movimentos pode diminuir.
Então fique atento e siga as seguintes dicas:
- Mesmo que esteja com frio, mantenha janelas abertas, pois a falta de circulação de ar aumenta a proliferação de vírus, fungos, ácaros e outros microrganismos.
- Sempre que possível evite aglomerações e locais fechados.
- Embora não sinta sede, se esforce para beber bastante água e ofereça para crianças e idosos, porque a água ajuda a transportar nutrientes fundamentais que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados, além de umidificar as mucosas e fluídos, auxiliando na expectoração em caso se gripe.
- Faça atividade física, mesmo que seja uma simples caminhada, pois além de aquecer o corpo, ajudara na circulação e oxigenação do sangue.
Solange de Oliveira
Psicóloga Especialista em Saúde da Família e Sexologia Humana
CRP 07\11680
CUIDADOS DURANTE O INVERNO
